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2016.09.05

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秋風邪に気を付けて!手軽にできる予防方法

健康
風邪予防

暑い夏が終わり、体力が落ちてしまいがちな季節の変わり目。あまり知られていませんが、実はこの時期こそ「秋風邪」を引き起こしやすいと言われています。
秋風は冬風邪のように一気に高熱を引き起こすといったことはありません。その反面風邪っぽい症状が長引きやすく、身体も自然と無理をしてしまいがちに。お客さんとの距離が近い風俗のお仕事では、毎日の体調管理が問われます。
今回は風俗店でも流行しやすい秋風予防方法をご紹介していきたいと思います。


寝冷えに注意!


秋風邪の落とし穴となるのが「寝冷え」です。まだ暑さが残るうちは窓を開けたり扇風機をつけて寝る方も多いかと思います。しかし暑いからといって薄着で寝てしまうと、これが原因で身体が冷えて寝冷えにつながってしまいます。
寝冷えの症状は「身体のだるさ」「腹痛」「頭痛」「鼻水が出る」などがあげられます。寝冷えを防ぐためにも、寝るときには足下からお腹にかけてタオルケットをかけておきましょう。寝ている間は身体が冷えてしまいがちですので充分に身体を温めて寝ることが大切です。


手洗い・うがいは鉄則!


電車やお店などの人が多く集まる場所ではさまざまな菌が広がっています。特に外から室内に入った際は石けん、薬用石けんやハンドソープでしっかり手を洗いましょう。また、秋風邪は特にのどから菌が感染することが非常に多いため、イソジンやうがい薬などでのうがいも必須です。手洗い・うがいは秋風邪だけでなく性病の感染も防ぎます。


食生活で体調管理をしよう


野菜と主食、フルーツなどバランスの良い食生活は秋風邪予防だけでなく、生活習慣・肌の調子にも良い影響を与えます。
風俗のお仕事上、生活リズムが夜型になりがちになってしまうことも。栄養のバランスの偏り・食べ過ぎは体調を崩しやすくなります。過度にストレスを溜め込まずに、バランスの良い栄養摂取を心がけてください。どんなに夜遅くになっても決めた時間にご飯を食べるようにするといいでしょう。そうすることで身体に栄養が行き渡り、身体の栄養バランスを保つことができます。
秋風邪予防になるのは何と言ってもビタミン。体の免疫を高めるビタミンC、体のエネルギーを作るビタミンB1群、鼻やのどの粘膜を強くするビタミンB2、B6を効率良く摂取しましょう!



いかがでしたでしょうか?
デリヘル・ソープの風俗店でも夏風邪に続き秋風邪が流行するこの季節。毎日の予防を徹底することで菌に対する免疫力をアップさせることもできます。体調が悪いと感じたら早めに病院に行くことを心がけましょう。

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