風俗のお仕事をしている女性の中には、二種類のタイプの方がいると思います。昼間は昼職で働き、夜だけ風俗のお仕事をしているという二足の草鞋タイプの方、そして専業で風俗嬢として働いている方。二足の草鞋タイプの方は、昼間のお仕事をして夜も働いて、という疲労から憂鬱な気分になってしまうこともあるかもしれませんが、しかしどちらかといえば風俗業界以外の様々な人とも交流があり、更にお金に関しても昼職と風俗のお仕事の二つをしているため比較的余裕がある方の方が多いのではないでしょうか。 ?問題は、専業で風俗嬢をしている方です。専業風俗嬢の場合、憂鬱になってしまう原因が、家とお店の往復で、接する人々もほとんどが同じ風俗業種の人かお客さん、ということになってしまう場合が多く、それ以外の人たちとの交流がないため、それが原因で停滞した気分になってしまう、ということが原因となっていることも多いです。
◎停滞した気分、もやもやした気分を回避するためには？
気分が停滞していたり、もやもやした気分がずっと続いている場合、それが引き金となりいつの間にか鬱になっていた、という状況も起こりやすいものです。専業風俗嬢の場合は特に、生活にメリハリをつけてみたり、何か気分転換となるものを意識して見つけたり心掛けていかないと、憂鬱になってしまいやすいです。生活にメリハリをつけるといっても、仕事柄昼夜逆転型の生活を送らざるを得ない風俗嬢も多数いると思います。そのような場合は、せめて食事の時間を毎日同じ時間に決めたり、睡眠時間を毎日同じ時間にしっかり取れるように気をつけたり、ジャンクフードではなく栄養のある食べ物を食べるように心掛けましょう。 健康な生活は健やかな精神を作りますので、健康的な日常生活を心掛けることが、まず一番の憂鬱対策になります。
◎部屋は常にキレイに保ちましょう
片付け物が苦手、という方は多いかもしれませんが、部屋が汚いとそれだけでも気持ちは下がりがちになってしまいます。逆に、部屋が片付いていると、多少気分が盛り下がっていても、ちょっとした気分転換ですぐに立ち直ることができたりします。色々なことが上手くいかないときに“断舎利”をして、いらないものを処分して部屋をキレイに片付けると運気が上がる、とスピリチュアル方面の人は言いますが、スピリチュアル的に考えなくても、憂鬱なときに部屋を片付けてキレイにすることにより、憂鬱な気分を吹き飛ばす効果は確実にあります。 憂鬱な気分のときは何をするにも億劫でやる気が起きませんので、その状態で部屋を片付ける気にはなかなかなれないかもしれませんが、そこは一念発起してやってみましょう！ 数時間後には想像以上に気分がスッキリしているかもしれませんよ。
◎体を動かしてテンションを上げましょう
気分転換方法でおすすめなのが、軽い運動等で体に若干負荷をかけること。体を動かすことにより、脳内物質が作り出されて気分が朗らかになります。 また、運動すれば筋肉が作られるので疲れにくくなったり、免疫力が上がって体調を崩しにくくなります。 体が疲れやすかったり、体調を崩しがちだったりすると、それだけで気分は憂鬱になりがちですので、疲労や病気に負けない強い体を作ることが、やはりより朗らかに生活するために最も重要なポイントとなるのではないでしょうか。?運動するのはちょっとしんどい、という方は、ヨガやストレッチだけでもしてみてください。 体が解れて血流やリンパの流れが促進されるので、それだけでも気分はすっきりするはずですよ。
◎一日の中にリラックスタイムを作るようにする
運動で体をアッパーな状態にするのはもちろんですが、体をリラックスさせてあげることも必要です。アロマオイルやアロマキャンドル等、良い香りを生活に取り入れるだけでも、リラクゼーション効果があり、副交感神経を優位にして自律神経を整えてくれる働きがあると言われています。?寝る前等に、部屋の明かりを落として、仄明るい空間を作り、良い香りを楽しみながらゆったりとした音楽でも聴いて、リラックスタイムを作ってみてはいかがでしょうか。
